Extenso De La Actividad Fisica
ACTIVIDAD FISICA EN EL ADULTO HOMBRE
¿Qué es la actividad física? La OMS define la actividad
física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos
esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. La actividad física hace
referencia a todo movimiento, incluso durante el tiempo de ocio, para
desplazarse a determinados lugares y desde ellos, o como parte del trabajo de
una persona. La actividad física, tanto moderada como intensa, mejora la salud
Beneficios de la actividad física:
La actividad física tiene importantes beneficios para la
salud del corazón, el cuerpo y la mente.
• La actividad física
contribuye a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, como las
enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.
• La actividad física reduce los síntomas de la depresión y
la ansiedad. • La actividad física mejora las habilidades de razonamiento,
aprendizaje y juicio.
• La actividad física asegura el crecimiento y el desarrollo
saludable de los jóvenes.
• La actividad física
mejora el bienestar general
Porcentajes de las personas que no realizan actividad
física:
A nivel mundial, 1 de cada 4 adultos no alcanza los niveles
de actividad física recomendados. • Las personas con un nivel insuficiente de
actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20% y un 30% mayor en
comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad
física. • Más de una cuarta parte de la población adulta mundial (1 400
millones de adultos) no alcanza un nivel suficiente de actividad física. La
insuficiente actividad física aumentó en un 5% (del 31,6% al 36,8%) en los países
de ingresos altos en el período comprendido entre 2001 y 2016
Riesgos del comportamiento sedentario para la salud:
En los adultos: • mortalidad por cualquier causa •
mortalidad por enfermedades cardiovasculares • mortalidad por cáncer •
incidencia de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes de tipo 2
Acciones de enfermería:
• Las políticas para aumentar la actividad física tienen
como objetivo garantizar que: • caminar, montar en bicicleta y otras formas de
transporte activo no motorizado sean accesibles y seguras para todos, • los
dispensadores de atención de salud aconsejen y apoyen a los pacientes para que
realicen regularmente actividades físicas
Normas para el cuidado de la salud:
• NOM-008-SSA3-2010 • Para el tratamiento integral del
sobrepeso y la obesidad. • NOM-043-SSA2-2012 • Servicios básicos de salud.
Promoción y educación para la salud en materia alimentaria. Criterios para
brindar orientación.
Referencias:
• OMS
• https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
• https://www.dof.gob.mx/normasOficiales/4127/Salud/Salud.htm
•
https://www.dof.gob.mx/nota_detalle.php?codigo=5285372&fecha=22/01/
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